Зима уже совсем скоро, но это не повод заедать стресс оливье и прятать фигуру под мешковатыми нарядами. Выглядеть в облегающем платье на новогодней вечеринке изящно лишние килограммы уж точно не позволят, а главное, на что будет падать взгляд — тонкая талия. Это один из критериев, который мы постоянно хотим привести в порядок, чтобы сделать силуэт зрительно более хрупким. О том, как добиться осиной талии и избежать ошибок, рассказывает фитнес-тренер сети World Class Екатерина Некрасова.

Упражнение для узкой талии

Материал прокомментировала Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный». Натренированные мышцы в районе талии — это не только красивый силуэт. Сильный корпус участвует в большинстве двигательных процессов: помогает бегать, прыгать, стоять, сидеть и поднимать тяжести. Он способствует сохранению здоровья позвоночника, от которого зависит общее физическое состояние. На объемы талии влияют многие факторы, в том числе генетика, анамнез перенесенных заболеваний и образ жизни.

Как уменьшить талию — актуальный вопрос для летнего сезона. В мире все чаще звучат слова о бодипозитиве, и мы их полностью поддерживаем. Дорогие наши женщины, мы любим Вас настоящими! Но мы так же понимаем, как важно любой женщине выглядеть на миллион. А что может лучше дополнить образ, чем хорошо очерченная талия? Специалисты Coolaser Clinic готовы прийти Вам на помощь и поделиться секретами, как сделать талию тоньше в домашних условиях и профессиональными методами.

Так не надо: типичные ошибки в спортзале	131	Любая физическая активность помогает избавиться от лишнего жира, а вместе с ним и от нескольких сантиметров на талии. Эффективно сжигают калории кардиотренировки: бег, велотренажер, прыжки, плавание.
Безопасность данных	1	Как уменьшить талию. Stay Fit With Samantha.
Интенсивность упражнений для девушек	106	Попробуйте изменить систему упражнений. Включите обруч, как правильно уже написали, наклоны в стороны, скручивания и больше давайте работу косым мышцам, также не забывайте, что на сушку работают упражнения в достаточно высоком темпе и с большим количеством повторов за один подход, перерывы между подходами должны быть не больше минуты, мышцы пресса должно жечь очень сильно, в этом случае они нормально прорабатываются.
Тренировка на месяц для похудения	384	Тебе говорили, что без личного тренера не справиться?
Питание для стройной талии	226	Тонкая талия всегда в моде. Если раньше добивались нужного эффекта корсетами, то сегодня так просто не маскируют живот или лишний вес.
Эффективные упражнения на уменьшение талии	51	В интернете все советуют выполнять упражнения, чтобы сделать талию тоньше. Это вредные советы.

Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию.

Похожие статьи

• Рецепт тарталетки с фруктами
• Пицца по итальянски на тонком тесте рецепт
• Рецепты томатный сок в домашних условиях - Томатный сок на зиму: рецепт приготовления в домашних усл
• Суфле птичье молоко рецепт пошагово в домашних