Наверное, в жизни каждого бывали беспокойные ночи: только-только удалось уснуть, как вдруг вы просыпаетесь. На улице тихо, в доме все спят — в том числе чрезмерно активный питомец, но засыпаете вы с трудом. А потом снова внезапно вскакиваете.

Просыпаюсь каждую ночь в одно и то же время. Что это?

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Внутренний будильник — это, конечно, хорошо, но не когда он заведен на ночи. А так бывает, и потом еще лежи в темноте и пытайся заснуть снова. Неприятно, правда?

Явление, когда человек просыпается в одно и то же время, можно объяснить так называемыми «органными часами». Если человек просыпается в определенное время каждую ночь, независимо от времени сна, то следует обратить на это особое внимание, отметила семейный врач Татьяна Захарова. Период с до — пора желчного пузыря, нужно ложиться спать. В этот момент пульс, артериальное давление и уровень кортизола падают, а кожа восстанавливается лучше. Захарова отмечает, что негативное влияние оказывают алкоголь и тяжелая еда перед сном. Тут совет — безалкогольные вечера и продукты, которые поддерживают печень в тонусе.

Сейчас 4 утра, но вам не нужно сверяться с часами. Вы и так это знаете — вы просыпаетесь в одно и то же время почти каждую ночь. Как будто мозг оборудован беззвучным будильником, который вырывает вас из сна, несмотря на ваше стойкое намерение выспаться. И это происходит почти со всеми людьми, утверждает научный журналист Маркем Хайд в статье для журнала Elemental на платформе Medium.

Похожие статьи

• Игрушки своими руками сделать инструкция - Рукоделие. Приданное для малыша своими руками, развивающи
• Рубашка белая полиняла что делать
• Шашлык из свинины маринад как сделать - Как замариновать шашлык. 10 лучших рецептов маринада. Шашлык
• Сделать светильник и абажур своими руками - Как сделать каркас для абажура своими руками : абажур