Турник — простой и эффективный спортивный снаряд, занятия на котором развивают мышечную силу рук, спины и формируют рельеф верхней части тела. Подтягивание на турнике является базовым упражнением , так как при его выполнении задействуется большое количество мышечных групп.
RDS-обучение: тезис - своими руками
О том, насколько незаменимым тренажером является простой турник, красноречиво свидетельствует его присутствие в каждом спортивном зале, в каждом стадионе и практически в каждом дворе. Регулярные тренировки на этом снаряде позволяют существенно укрепить мышечный корсет тела, избавиться от болей в спине, выровнять осанку, улучшить кровообращение и предотвратить развитие патологий, связанный с недостатком двигательной активности. Эту простую, но, в тоже время крайне полезную для человека конструкцию, вы можете увидеть и в лечебно-оздоровительных учреждениях. Пациенты, реабилитирующиеся после травм опорно-двигательного аппарата или инсульта, а также те, кто хочет избавиться от заболеваний спины, выполняют рекомендованные врачами упражнения — и все, как один, отмечают положительный результат. Даже если состояние здоровья не позволяет делать подтягивания, достаточно выполнять простой вис, взявшись руками за перекладину и поджав под себя согнутые в коленях ноги.
Регистрация Вход. Вопросы - лидеры. Отягощает режим дня 1 ставка.
Турник — это самый простой, но эффективный спортивный снаряд. Он позволяет поддерживать физическую форму в домашних условиях, когда нет возможности посещать зал. Одно из его преимуществ — возможность сделать турники из металла своими руками. Но для этого сначала нужно выбрать тип конструкции и найти место для ее установки. В зависимости от того, где будет установлена конструкция, все турники можно разделить на две большие группы — для дома и улицы. Первый вариант можно обустроить и в городской квартире.